Cuidado con los diverticulos

Generalmente los diverticulos se forman en personas que sufren de
estreñimiento.

Se requiere de gran presión para evacuar el bolo fecal cuando se esta estreñido, esta presión puede causar inflamación en las paredes del intestino provocando los diverticulos.

Algunos síntomas ocasionados por los diverticulos incluyen dolor o calambres es la parte izquierda del abdomen que cede cuando se da el paso de gas o de ciertos movimientos intestinales. Puede haber constipación, diarrea o nausea.

Algunas personas no presentan ningún síntoma.

Una alimentación baja en fibra, agua y grasas y el estrés pueden ser los
responsables de que aparezcan.

Recomendaciones:

Checa tus evacuaciones diariamente, si presentan un color negro o bien, sangre fresca acude a tu doctor.

Aumenta tu consumo de frutas y verduras crudas.

Toma de 6 a 8 vasos de agua al día.

Añade aceite de oliva extravirgen como aderezo para tus vegetales. 

No consumas semillas como ajonjolí, semillas de linaza, semillas de girasol, nueces o almendras, elimina el consumo de carne roja, cereales refinados, azucares y refrescos, asi como alimentos fritos y condimentados.

Aumenta el consumo de líquidos como jugo de zanahoria, o jugo de vegetales verdes oscuro.

Consume pescado y sopas de verduras, Durante los períodos de dolor agudo reduce el consumo de fibra.

Checate con tu doctor por lo menos una vez cada seis meses para evitar el riesgo de cáncer de colon.

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