Recomendaciones para adelgazar y alcanzar tu peso ideal

ANTES DE COMENZAR con tu dieta, prepara tu Plan.

 

I.              Lo primero que tenemos que hacer para lograr un cambio en nuestra vida es tener una meta clara y realista.

¿Qué cuerpo quiero tener?

Quiero tener un cuerpo talla _____.

*Para qué fecha________________.

 

* Toma en cuenta que puedes reducir una talla por mes.

 

II.            El segundo paso es conocer tu motivación.

¿Para qué quiero tener un cuerpo delgado y sano?

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¿Qué va a ser diferente en mi vida ahora que lo tenga?

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Imagínate que ya lo tienes, ¿qué es diferente en tu vida?

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¿Cómo te sientes?

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III.           El tercer paso está en encontrar el camino para alcanzar tu meta.

¿Qué voy a hacer para tener ese cuerpo que deseo?

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¿Qué obstáculos pueden presentarse?

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¿Cómo los voy a superar?

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PERSEVERA

“La carrera no siempre la ganan los más veloces, sino los que siguen corriendo.”